54b648d3-c960-4efe-a26c-2c97b0765237-akne-zena-preview

Akne označavaju poremećaj kože koji se očituje prištićima i komedonima, koji je zapravo skrutnuti loj unutar folikula kože, a može biti otvoren (blackhead) ili zatvoren (whitehead). Prema nekim podacima, javljaju se u otprilike 80% ljudi između 12 i 44 godina.
Zapravo, akne su najčešći problem kože koji se tretira i liječi, što se djelomice može pripisati i modernom načinu života, računajući razna zagađenja i brzu prehranu.


Važno je razumijeti da pojava akni osobama koje ih imaju ne predstavlja samo kozmetički problem, već se odražava i na emocionalno stanje i razinu samopoštovanja.

Akne se često javljaju u pubertetu, u doba najjače produkcije androgena, muškog spolnog hormona, koji potiče žlijezde lojnice na stvaranje proteina keratina i sebuma (loja).

Neki su ljudi skloniji aknama, a uzrok je često u povećanoj aktivnosti muškog spolnog hormona androgena. Zbog toga, su dječaci skloniji aknama od djevojčica jer je kod njh razina androgena viša.

Faktori koji pridonose pojavi akni u pojedinca uključuju nasljeđe, masnu kožu, menstruacijski ciklus mjesečno, neravnoteža hormona i kandidijaza (gljivice), a značajan je i utjecaj stresa. Isto tako važna je nezdrava (brza prehrana) bogata hidrogeniziranim i zasićenim mastima, kemikalijama koje sadrže jod (često se dodaje soli) te eventualni prehrambeni deficit.

Koža je najveći ljudski organ, kojem je jedna od najvažnijih zadaća eleminacija otpadnih tvari znojenjem. Koža sama diše, no da bi ta funkcija bila uspješna, koža mora biti čista.

Istraživanja navode da osobama koje pate zbog akni, nedostaje cinka i vitamina A. Njihovi prirodni izvori su za cink školjkaši, orašasti plodovi i krto meso a za vitamin A jetrica, jaja, te povrće i voće bogato beta-karotenom.

Izbjegavajte alkohol, kofein, maslac, sir, čokoladu i proizvode brze prehrane.
Pokušajte izbaciti iz prehrane mliječne proizvode tijekom mjesec dana – akne se mogu javiti kao rezultat alergije na mliječne proizvode u kojima masti samo pogoršavaju stanje.

PREPORUKE:

uzimajte hranu bogatu vlaknima, time potpomažete probavu i time eliminaciju toksina iz tijela
što više sirove hrane, to se brže koža čisti i zacijeljuje
jedite dosta voća – ima veliku prehrambenu vrijednost i dosta vode
jedite hranu bogatu cinkom – školjke, soju, koštice bundeve i tijekom dana grickajte sirove orašaste plodove. Cink je važan antibakterijski čimbenik i važan je za funkciju lojnih žlijezda kože
osigurajte dovoljan unos vitamina A, C, E kao i esencijalnih masnih kiselina uzimajući nadomjeske (suplemente)
IZUZETNO VAŽNO piti najmanje 8 čaša kvalitetne vode dnevno
dr. med. Branko Vrčić